Description
Méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel - Amphora A687
Après le très grand succès rencontré par son premier ouvrage, Olivier Lafay présente un nouveau concept de musculation efficace et global adapté au public féminin.
Lesthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes. La cohérence de louvrage, la beauté des illustrations, sont motivantes autant pour la lecture que pour la pratique.
Lauteur propose une méthode permettant dobtenir des résultats rapides et durables, elle comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquante pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, galber les muscles, améliorer la condition physique et même augmenter les performances sportives.
Cette méthode va à lessentiel. Vous ne perdrez pas votre temps avec des mouvements fantaisistes et inutiles
Les 80 exercices proposés, sélectionnés pour leur réelle efficacité, permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment.Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines).
Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chaque femme pourra puiser selon ses besoins et ses envies.
176 pages 19,5 x 26 cm en couleurs - 130 illustrations
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